充分利用你的暑假（無論計劃爲何...）

(English) 對學生而言，暑假是個充滿魔力但又令人壓力加倍的一段時間，你可能有很多計劃、安排上多采多姿的課、豐富的活動，也有可能什麼都沒有安排，或是介於兩者情況之間。我們和學生聊天得知，大部分想充分利用暑假的同學都會感到焦慮，擔心跟不上同儕申請大學的進度（或漏報了重要的活動）。儘管我不鼓勵過度焦慮，但我理解學生的擔心其來有自。我總和學生強調：無論你暑假做了什麼？幸運地，我們都有一個健康又個人化來放大經驗與感官的方法：寫日記。

記念與紀錄

回顧每個經驗時，最大的挑戰是事後很難憶起重要的小細節，簡單來說，記起你的體驗往往很困難。想像你和朋友分享一個很棒的暑假活動，或是正要寫大學申請文章，你會發現，常常除了概略的事件外，大部分細節都忘了，連照片都很難幫上忙。或許，可能幫助回憶起一些故事，但更重要的細節如「你在夏令營第三天，突然有個非常鼓舞人心的好主意」，或是「家族旅行時某個鬥嘴事件，引起你格外沮喪的感受」等。別犯這錯！雖然很明顯，但你可以透過寫日記避免遺忘。每天紀錄你去的地方、你看到的事物、還有你的想法。描述視覺、聽覺、嗅覺帶給你的觀感，這些練習不僅深化當時的回憶，更讓回顧時記憶更鮮明。

建立意義與連結

寫日記會讓你更充分利用所有經驗，因為他會幫助你更透徹地整理思緒和情緒。當你坐下來好好地寫，你彷彿重新經歷、體驗發生過的事。你有一個空間可以反省自己，紀錄下對該事件的想法與分析。透過這過程，你的體驗超越了單一事件，把別的事件也連結起來，看到規律的模式。舉例來說：你可能將「參加海洋保護夏令營時的感受」、與「進階生物課時產生的興趣」、「喜歡爬山的興趣」連結起來，這些點與點間的關聯和模式，幫助你更了解自己。你不再只是盲目一個接一個地參加活動，你會建立屬於自己的故事、與個人發展。這些故事可以非常打動人心、深具洞察力，進而幫助你了解「你從何而來」？及「你要去哪裡」？

如果你對大學申請指南有興趣，可以預訂免費諮詢（連結在這），我們很高興為您安排專家與你討論目標和達成計劃。如果你有興趣了解寫日記如何幫助你的高中生活，甚至提早準備大學申請，也歡迎與我們聯繫。

這些文章可以先讓你參考：

• 為何高中生應該寫日記？

• 我的日記要寫什麼？

• 如何開始寫日記？

• 如何養成寫日記的習慣？

• 每天何時寫日記最好呢？